YOGASOUL is a Registered Yoga School (RYS) with Yoga Alliance, which designates this teacher training program as one which follows Yoga Alliance’s standards. Students who complete a verified training with this school may be eligible to register with Yoga Alliance as Registered Yoga Teachers (RYTs).

Yogasoul

uzman kadromuzla hizmetinizdeyiz

YOGASOUL

Bu Bizim Hikayemiz..
Bu hikayeye başlayalı çok oldu aslında.
Yola çıktığımızda hiçbir şeyimiz yoktu, doğru yola koyulduğumuzda kalbimiz hafifledi, gözlerimiz nemlendi, ruhlarımız özgürleşti ve burdayız işte.
Yogasoul’ da bedenleri hareketlendirip, ruhlarınızla temasa geçişinizde yanınızda olabilmek için.

Birlikte keşfedelim diye…

Ceren Bodur Kimdir?
Ceren Bodur 2014 yılında Yogainn den 200 Saat Yoga Alliance Yoga Eğitmenlik eğitimini tamamlamıştır. Berivan Aslan Sungur’dan 2017 yılında 30 saatlik Yin Yoga Eğitmenliği almıştır. Merkez Bankası çalışanlarına 2 sene ders vermiştir ve Ortadoğu Teknik Üniversitesi’nde 4 senedir yoga eğitmenliği yapmaktadır. 2018 yilinda Zeynep Aksoy ile Advayta Yoga 15 saat Yoga Felsefesi eğitimi almıştır. Ankara’nın tek Antigravity Silver stüdyosunu açmıştır ve stüdyosunda Antigravity Yoga eğitmenlik eğitimleri verilmektedir. Kendisi Antigravity Fundamentals 1-2, Ariel Yoga1-2 ve Restorative eğitmenliğini tamamlamış ve Bali’de Yogabeyond’dan Acrovinyasa eğitimi almıştır.

Ayça Salgara Kimdir?
Ayça Salgara 2011 yılında Cihangir Yoga Zeynep Aksoy, David Cornwell, Naz Şarman ve Zeynep Çelen ile 200 saat Yoga Eğitmenliği programını bitirmiştir. 2011 yılından itibaren aktif olarak Ankara’da birçok merkezde yoga eğitmeliği yapmaktadır. İzmir Yoga Defne Suman’dan Shadow Yoga 1. Preludes’ü tamamlamış olup, Kibele Akademi Sibel Sönmez’den 100 saat Prenatal Yoga eğitmenliğini tamamlamıştır. 2012 yılında Darshankula Esra Hızıroğlu’ndan 50 saat Çocuk Yogası eğitmenliği almıştır. Mine Melek’ten Antigravity Fundamentals 1-2 eğitmenliğini tamamlamıştır. Çeşitli workshoplara katılmıştır ve yoga felsefesi üzerine araştırmalarını sürdürmektedir.

Meriç Ünal Kimdir?
Meriç Ünal 2004 yılında yogaya başlamış, 2010 yılında Ferhan Yüksel ile IYF Hatha Yoga Eğitmenliği’ni tamamlamıştır. 2011 yılında Tuba Küçükaksu ile Oneness çalışmalarına katılmış, Deeksha uyumlayıcısı olmuştur. 2013 yılında Denge Merkezi’nde Dr. Zerrin Başer ile Çözüm Odaklı Erickson Koçluğu eğitimini tamamlamıştır. 2015 yılında Cem Şen ile Yi Jin Jing eğitimine katılmıştır. Berivan Aslan Sungur’dan 2017 yılında 30 saatlik Yin Yoga Eğitmenliği almıştır. Çalışma hayatı süresince dönem dönem Hatha ve Yin yoga hocalığı yapmış, çeşitli workshop’lara katılarak yoga konusunda bilgi dağarcığını geliştirmeye devam etmiştir. Yogasoul’da Hatha yoga dersleri vermektedir.

Antigravity Fitness



AntiGravity® Fitness NEDİR?
Yoga, akrobasi, pilates, jimnastik gibi öğretilerin hareketlerini harmanlayan ve hamak yardımı ile yapılan pratiklerde baskıyı azaltarak yerçekimsiz ortam sunan melez bir egzersiz metodudur.

NEYİ AMAÇLAR?
Omurga üzerindeki basıncı azaltarak kasların uzamasını, beden esnekliğinin artırılmasını ve baş aşağı yapılan duruşlarla enerji akışını düzenleyerek vücutta olumlu bir etki yaratmayı amaçlar.

AGF Fundamentals
Yeni başlayanlar için Harrison Hamak ile ilk dans! Bu yeni başlangıç için zihninizi açın, güvensizliğinizi askıya alın ve uçuşun tadını çıkarın. Açılın ve özgürleşin…

AG Aerial Yoga
3 boyutlu Yoga evrimini keşfedin. Her seviyeden öğrenciye hitaben beden, zihin ve ruh bütünlüğünde bedenin bir kısmının ya da tamamının askıya alınmasıyla oluşturulan Hava Yoga tekniğidir.

AG Suspension Fitness
Süspansiyon (askı) çalışma sistemi zorlu ve güvenli hareket teknikleriyle sizleri egzersiz rutinlerinden kurtararak sporun eğlenceli, dinamik ve fonksiyonel dünyasını sunar.

AG Airbarre
Havada dans sanatını keşfedin. Müzik, dans ve kareografi ile bir fitness sınıfından daha fazlası. Pointler havaya!

AG Restorative
AntiGravity Restoratif Yoga; hava yoganın nazik, meditative, yavaş germe ve rehabilitasyon sürümüdür

AG Kids
AntiGravity Fitness şimdiye kadar ilk kez çocuklar için dizayn edilmiş bu programı gururla sunar. 4 günlük kapsamlı bir eğitim için tasarlanan bu program, 3 yıllık Beta test tarafından desteklenir. ( 5 – 10 yaş )

200 SAAT YOGA UZMANLASMA PROGRAMI



Ayça Salgara, Meriç Ünal ve Ceren Bodur ile Yoga Alliance Onaylı 200 Saat Yoga Uzmanlaşma Programı

Buluşma Tarihleri:
1. Bulusma 12-13 Ekim
2. Bulusma 9-10 Kasim
3. Bulusma 7-8 Aralik
4. Bulusma 4-5 Ocak
5. Bulusma 8-9 Subat
6. Bulusma 7-8 Mart
7. Bulusma 4-5 Nisan

İnziva Tarihi: 11-12-13-14-15 Mayıs 2020 , Yer: Yediburunlar Lighthouse Otel

Buluşma Saatler:
Cuma 19:00 - 21:30
Cumartesi-Pazar 9:00 - 20:00

Buluşma Yeri: Yogasoul, Ankara

Program Ücreti:
Program için erken ödeme 16 Eylül 2019 tarihine kadar tamamlanmalıdır. 16 Eylül 2019 tarihinden sonra yapılacak nakit veya taksitli ödemeler için program ücreti degisecektir. Ödemeler ilk 4 modülde tamamlanacak şekilde taksitlendirilir. Ön kayıt için 1000TL kapora alınmaktadır.
İnzivanın konaklama ve ulaşım bedeli eğitim programı bedeline dahil değildir.
Eğitim süresince tamamlanması gereken 10 ders asistanlık zorunlu olup, Yogasoul Ankara’da yapılacak ve ücretsiz olacaktır.
Stüdyo dersleri katılımcılara eğitim süresi boyunca (8 ay) ücretsizdir.

Tanıtım Günleri:
12 Ekimde 2019’da başlayacak olan 200 saat Yoga Uzmanlaşma Programı ile ilgileniyorsanız , Hem 3 farkli hocanin onderliginde 1,5 saatlik bir Pratik yapmak hem de aklinizdaki sorulari yanitlamak icin aşağıdaki tarihlerde Ayça Salgara, Meriç Ünal ve Ceren Bodur ile tanışma toplantılarına katılabilirsiniz
15 Eylül Pazar 13:00 – 15:00 Yer : Yogasoul
29 Eylül Pazar 13:00 – 15:00 Yer : Yogasoul

Programın İçeriği
Yoga; bir insanın yaşamı anlamak, farkındalığını arttırmak, kendini keşfetmek ve bununla birlikte hayatını bu doğrultuda düzenlemek için çıktığı bir yolculuktur. Yoga bedensel pratik, nefes ve meditasyon yardımıyla zihin, beden ve ruh bütünlüğünün korunmaya çalışıldığı, önce kendine şifa ile başlayıp sonradan etrafındakilere nüfuz eden mucizevi bir dönüşümün adıdır. 200 saatlik bu programda yoga tarihi, yoga felsefesi, farkındalık gelişimi, yoga pratiğini ilerletme, meditasyon , çeşitli nefes teknikleri, asanalarda doğru hizalanma, yoga anatomisi ve eğitmenlik becerileri konularına yer verdik. Bu eğitim süreci içinde kendinizi gözlemleme, yoga matı üzerindeki pratiğinizin geliştirme, ruhsal ve bedensel olarak kendinizde meydana gelen değişimi gözlemleme fırsatı yakalayacaksınız.

İnziva
Eğitimimizi şehrin dışında, doğayla birlikte bu eğitim süresi boyunca öğrendiklerimizi daha iyi anlayıp sindirebileceğimiz, farkındalığımızı daha üst seviyelere taşıyabileceğimiz bir inziva ile bitirmeyi hedefliyoruz.

Sertifika
Eğitimin sonunda başarılı olan öğrencilere uluslararası geçerliliği olan 200 saat Yoga Alliance Teacher Training sertifikası verilecektir. Bunun için ödevlerin tamamlanması ve derslere katılım zorunludur.

HANDSTAND (EL DURUSLARI) OKULU



TÜRKİYE EL DURUŞLARI OKULU

Çoğumuz Handstand de durmanın ulaşılmaz olduğunu, yaptigimiz YOGA pratiğinin bu duruşu yapmak için henüz yetersiz olduğunu düşünmekteyiz.
Handstand çalışmaları içinizdeki cocugun ortaya çıkartmanın ve eğlenceli bir egzersiz olmasının yanında her gün Handstand pratiği yapmanın sağlığınız içinde çok önemli olduğunu unutmayin. Size bunun ile ilgili 5 sebebi aşağıda detaylandiriyorum.

KİMLER İÇİN
- Eğitim programı 18 yaş ve üzeri için hazırlanmıştır.
- Her seviye yoga öğrencileri için uygundur.

OKULUMUZ DA
- Handstand alanında ustalaşmanızı sağlayacak bir eğitim programı planlanmistir.
- Handstand duruşunu geliştirmek ve güçlendirmek isteyenler için en uygun eğitim programı hazirlanmistir.
- İleri seviyede güç esneklik ve core çalışacağımız bir eğitim programıdır.

OKULUMUZUN FAYDALARI NELERDİR
- Handstand öğrenmek sadece güç değil, aynı zamanda esneklik, denge ve konsantrasyon geliştirmeye yardımcı olacaktır.

OKULUMUZA KATILMANIZ İÇİN SİZE 5 SEBEP
1) Üst Bedeni Kuvvetlendirir
Hergün belirli sürelerde Handstand yapamaya çalışmak veya yapmak yüksek miktarda omuz, sırt ve kol gücü kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Gücünüzü artırmak için günde 5-10 sn setler halinde toplamda 1 veya 2 dk duvarda veya yardımsız durmanız halinde üst vücut kaslarınızda hızlı değişimi sizde görebilirsiniz.
2) Dengenizi Artırır
Daha önce Handstand de durmayı denediyseniz, kendinizi kaldırabilmek için güçlü olamanızın gerekliğinin yanında en önemlisi de dengeleme becerilerine sahip olmanız gerekmektedir.
Özellikle herhangi bir yardım almadan Handstand yapmayı denerseniz, kaslarınız üzerinde tam kontrol sahibi olmanız ve düşmemeniz için sürekli olarak küçük ayarlamalar yapmanızı gerekmektedir.
3) Ruh Sağlığınızı Artırır
Handstand sadece gücünüzü artırıp denge kabiliyetinizi artırmanıza değil ayrıca sizi mutlu etmeye yarar bunun sebebi kan akışınız tamamen tersine döner ve özellikle beyninize giden kan akışı gergin hissettiğiniz zamanlarda size enerji veriri ve sakinleştirir.
Handstand pratiği yapmak stresinizi azaltmasının yanında stres hormonu olan kortizon hormonu salgılanmasının azalttığı bilimsel olarak ispatlanmıştır. Kısa vadede stresin azldığını göreceksiniz ve zamanda küçük depresyon ve endişe ( anxiety ) hallerinizde azalma olacaktır.
4) Merkez Kontrol Gücünüzü ( Core ) Artırır
Sadece karın kaslarınıza odaklanarak saatler harcamanıza gerek yok – Handstand e çıkarken eğlenebilir ve core gücü de oluşturabilirsiniz.
Baş aşağı durduğunuzda, kaslarınızı stabilize etmeye zorlarsanız, sürekli olarak karın kaslarınızın yanı sıra kalça fleksörleriniz, kalçalarınızı, iç uyluk kaslarınız, oblikleriniz ve Handstand pozunda iken alt sırtlarınız gibi diğer temel kas gruplarınız üzerinde çalışırsınız.
Handstand için her gün antrenman yapmak size dengeli, süper güçlü bir merkez kontrol gücü kazandıracaktır.
5) İskelet ve Kemik Sağlığı, Dolaşım ve Doğru Nefes Almada Yardımcı Olur
Handstand teknik olarak ağırlık kaldırma egzersiz olduğundan, kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur, böylece osteoporoza daha az eğilimli olabilirsiniz.
Bunun yanında Handstand omurga sağlığınız için önemlidir. Genel olarak ayakta ve oturarak zamanımızı geçiririz ve ters duruş yaptığımızda omurgada ayakta ve oturarak oluşan sıkışmalar ters yönde bir rahatlama sağlar. Ayrıca omuz, kol ve bilek eklem ve kemiklerinizde olumlu etkisi de çoktur.
Ters duruş yaptığınızda baş aşağı olmanızdan dolayı ayaklarınız ve bacaklarınız üzerindeki basıncı hafifletirken ve aynı zamanda diyaframınızı ters yönde esnetir, bu da ciğerlerinize kan akışını artırır ve daha sağlıklı bir dolaşım için size taze kan gönderir.


YOGA



Içerisinde farklı bir felsefe barındıran yoga, yaşam biçiminden beslenmeye tüm hayatınızı farkında olarak yaşamanızı sağlıyor. Beş bin yıllık geçmişi olan yoga nefes ile hareketin işbirliği ile güç, esneklik, denge ve odaklanmayı geliştiriyor.

HATHA YOGA

NEDİR?
“Ha” güneş, “tha” ise ay anlamına gelir. İçimizdeki kutupların dengelenmesini sağlamak için bedensel duruşlara, nefes tekniklerine ve meditasyona dayanan bir yoga türüdür.

NEYİ AMAÇLAR?
Bedenin ve zihnin zinde kalmasını, vücudun enerji akımını güçlendirmeyi amaçlar

KIDS (COCUK) YOGA

NEDİR?
Yoga duruş ve pozlarını oyun ve hikaye temaları ile birlikte sunan, çocukların hayal güçlerini geliştiren pratikleri nefes egzersizleri ile destekleyen yoga türüdür.

NEYİ AMAÇLAR?
Vücut esnekliğinin devamlılığını sağlamayı, hem fiziksel hem de zihinsel açıdan denge oluşturmayı, doğru nefes alıp vererek konsantrasyon ve özgüven duygusunu pekiştirmeyi amaçlar.

SKOLYOGA

NEDİR?
Skolyoz ile ortaya çıkan ağrı, hareket kısıtlılığı, nefes darlığı, duruş bozukluğu gibi etkileri hafifletmek ve omurga sağlığını korumak için yapılan yoga türüdür.

NEYİ AMAÇLAR?
Nefes egzersizleri ile farkındalık oluşturulmasını, yapılan duruş ve egzersizlerle omurgadaki ağırlığı azaltmayı ve bedende destek merkezi oluşturarak sağlığı korumayı amaçlar.

ACROYOGA

NEDİR?
Yoganın dingin ruhunu akrobasinin enerji ve dinamizmi ile birleştiren,
güven ve uyum odaklı duruşlara sahip, çift olarak yapılan yoga türüdür.

NEYİ AMAÇLAR?
Vücut kondisyonunu güçlendirerek kas yapısına kuvvet kazandırmayı, güven duygusunu geliştirmeyi, korkulardan arınarak farkındalığı artırmayı amaçlar.

REFORMER PILATES

NEDİR?
Reformer Pilates, özel tasarlanan ekipmanlar sayesinde 100’den fazla egzersiz yapmanızı sağlayan yoğun ve dinamik bir disiplindir.

NEYİ AMAÇLAR?
Özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmayı, kişiye daha iyi bir duruş ve esneklik kaz

Fotoğraf Galerisi

Adres

Birlik Mahallesi 486. Sokak No 7 Çankaya Ankara

Telefon

03124950500

Çalışma Saatleri

Haftaiçi : 10:30 - 20:30

Haftasonu: 10:30 - 16:00

E-Posta

info@yogasoul.com.tr

Yabancı kalmayın, bize ulaşın!

İletiniz en kısa sürede değerlendirilerek tarafınıza dönüş sağlanacaktır. İlginiz için Yogasoul ekibi olarak teşekkür ederiz.

Mesajınız başarıyla gönderildi. Teşekkür Ederiz!
Lütfen e-posta adresinizi ve mesajınızı doğru ve yazınız